| أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة | |
|
+3احاسيس عاشقه @@@ رجه بس رزه @@@ سحر الشام 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
سحر الشام مشرف المنتدى الطبى
عدد الرسائل : 1868 العمر : 39 رقم العضويه : 83 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الأربعاء مارس 05, 2008 7:33 pm | |
| قال باحثون صينيون في دراسة علمية حديثة ان هناك عشرة أطعمة تمنح الإنسان شعورا بالسعادة هي الأسماك والموز وليمون الجنة (البامبلموس) وخبز القمح الصلب والسبانخ والكرز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج.
وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة (ميديكال ريسيرشيز) الصينية المعنية بالشؤون الطبية في عددها الأخير أن هذه الأطعمة لا تمنح الإنسان احتياجاته اليومية من الطاقة فقط لكنها أيضا تمنحه شعورا بالسعادة وتساعده على مقاومة الاكتئاب مرض العصر.
وقالت الدراسة إن الناس الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الداخلية خاصة الجبلية, ويرجع ذلك جزئيا إلى تناولهم الكثير من الأسماك ذلك أن الحامض الدهني (أوميجا3 ) الموجود في أسماك أعماق البحار يحتوي على نفس وظائف العقاقير المضادة للاكتئاب ويساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد من إفراز هرمون سيروتونين.
أما الموز فيحتوي على مركب كيميائي طبيعي يسمى (قلويدات) يعطي الناس دفعة تزيد ثقتهم فضلا عن أن الموز هو أيضا مصدر لبروتين (ترايبتوفان) و(فيتامين ب6 ) وكلاهما يساعدان الدماغ على صنع هرمون سيروتونين. وبالنسبة لليمون الجنة فهو غني بفيتامين سي, الذي يحسن مقاومة الجسم عن طريق الحفاظ على كثافة خلايا الكريات الحمراء ومقاوم جيد للإجهاد.
وفي ما يتعلق بالخبز المصنوع من القمح الصلب الكامل فإن الكربوهيدرات تزيد من إفراز هرمون سيروتونين كما أن أنواع كثيرة من العقاقير المضادة للاكتئاب تحتوي أساسا على دقيق القمح. وتحتوي السبانخ بوفرة على حامض الفوليك علما بأن نقص ذلك الحمض يؤدي مباشرة إلى انخفاض في هرمون سيروتونين الذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإكتئاب.
ويطلق الأطباء على الكرز في الغرب (الأسبرين الطبيعي) لأنه يحتوي على مواد (أنثوساينين) التي تعطي آكليها شعورا عارما بالسعادة, ويؤكد الباحثون أن تناول20 ثمرة كرز أكثر فعالية من الأدوية التي تخفف الكآبة. أما الثوم فقد أثبتت الدراسة فعاليته الكبيرة في إزالة التوتر وتهدئة القلق والغضب.
وحسب الدراسة فإن القرع يحافظ على مزاج جيد لأنه غني بفيتامين ب6 والحديد اللذين يحولان السكر المخزون في الجسم إلى غلوكوز, الذي يغذي بدوره الدماغ. كما أن الحليب المنخفض الدهون المنزوع القشدة يزيل تماما أي شعور بالاجهاد أو الاعياء بفضل الكالسيوم الذي يتوفر فيه, أما الدجاج فهو مصدر رئيسي لعنصر السيلنيوم الهام للجسم. | |
|
| |
@@@ رجه بس رزه @@@ عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1000 رقم العضويه : 131 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/02/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الخميس مارس 06, 2008 3:08 am | |
| سحر الشام اشكرك على الطرح لك احترامي رجه | |
|
| |
سحر الشام مشرف المنتدى الطبى
عدد الرسائل : 1868 العمر : 39 رقم العضويه : 83 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الخميس مارس 06, 2008 9:17 am | |
| مشكووووووووووووور
على المرووووووووووووور | |
|
| |
احاسيس عاشقه عضو فضي
عدد الرسائل : 353 نشاط العضو : الدوله : تاريخ التسجيل : 04/03/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الخميس مارس 06, 2008 11:32 am | |
| والله معلومات مفيدهـ يسلمووووو ويعطيك الف عافيه سي يووو | |
|
| |
سحر الشام مشرف المنتدى الطبى
عدد الرسائل : 1868 العمر : 39 رقم العضويه : 83 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الخميس مارس 06, 2008 6:56 pm | |
| مشكووووووووووووور
على
المرور | |
|
| |
Dior HOOME عضو متأالق
عدد الرسائل : 341 رقم العضويه : 64 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 14/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الجمعة مارس 07, 2008 7:41 am | |
| سحر الشام معلومات جيده وتشكر عليها الف شكر وتقبل مروووري | |
|
| |
سحر الشام مشرف المنتدى الطبى
عدد الرسائل : 1868 العمر : 39 رقم العضويه : 83 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الجمعة مارس 07, 2008 7:54 am | |
| | |
|
| |
المرجوجه مراقبه عامه
عدد الرسائل : 3501 رقم العضويه : 35 نشاط العضو : المزاج : تاريخ التسجيل : 05/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الأحد مارس 09, 2008 5:55 pm | |
| بصراحه معلومات روووووووووووووووعه يعطيك العافيه سحر الشام وتقبل مروري يالغالي | |
|
| |
سحر الشام مشرف المنتدى الطبى
عدد الرسائل : 1868 العمر : 39 رقم العضويه : 83 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الأحد مارس 09, 2008 6:18 pm | |
| | |
|
| |
صمت الحروف عضو ماسي
عدد الرسائل : 2183 رقم العضويه : 73 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 15/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الإثنين مارس 10, 2008 4:09 am | |
| نعم الله كثيره ولا تحصى وكلها بفيده
يعطيك العافيه سحر لاعدمنا جديدك
تقبل مرور........صمت الحروووف | |
|
| |
سحر الشام مشرف المنتدى الطبى
عدد الرسائل : 1868 العمر : 39 رقم العضويه : 83 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة الإثنين مارس 10, 2008 5:00 pm | |
| | |
|
| |
ღ Lion Haert عـــــضــو جـــديــــد
عدد الرسائل : 8 نشاط العضو : المزاج : تاريخ التسجيل : 10/03/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة السبت مارس 15, 2008 1:53 pm | |
| يعطيك العافية سحر على الموووضوع الاكتر من رااااائع تقبل مروري | |
|
| |
سحر الشام مشرف المنتدى الطبى
عدد الرسائل : 1868 العمر : 39 رقم العضويه : 83 نشاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: رد: أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة السبت مارس 15, 2008 4:13 pm | |
| Lion Haert مشكووووووووووووووور على المرور | |
|
| |
| أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة | |
|