هل تعرف ماهو خير علاج للاكتئاب؟

وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام أن 22 بالمائة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط.

وبررت الدراسة أن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لأنها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التى تجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل.

وبناء عليه فقد أوصت الدراسة استبدال وصف الأدوية والعقاقير المخصصة للاكتئاب من الدرجة المتوسطة، بممارسة الرياضة الأنجع والأسلم